Iju Budak Baik: Cara Membakar Kalori Ketika Tidur

Tuesday, March 19, 2013

Cara Membakar Kalori Ketika Tidur

Sebelum cuba cara ni kene timbang dulu, rekod bacaan berat sebelum kite tidur...

Macam mana badan kita membakar kalori ketika tidur?

Jawapan die mudah je,

Metabolisma badan kita akan naik jika suhu bilik kita sejuk, badan kita terpaksa membakar banyak kalori untuk memastikan badan kita sentiasa panas.

Pastikan suhu bilik kita sejuk dan jangan pakai selimut, kalau pakai pun yang nipis nipis je, yang ada aircond boleh la pasang bagi sejuk, jangan turunkan suhu secara mendadak, turunkan secara berperingkat..

Kalau pergi luar negara yang ada musim sejuk, pasang pemanas pada kadar rendah supaya badan kita bekerja keras untuk memastikan kita sentiasa panas..

Yang pakai kipas jangan pakai selimut, kalau boleh buka tingkap, kalau banyak nyamuk, pasang la ubat nyamuk yang kuat sikit.

Jangan makan nasi atau apa sahaja yang mengandungi kabohidrat 6 jam sebelum tidur, minum air pun jangan terlalu banyak, memadai 1 gelas sahaja..

Bagi yang muslim makan sebelum waktu magrib, ataupun makan sebaik saja lepas magrib, lepas tu jangan makan dah.

Tidur sekurang kurangnya 7 jam untuk membakar lebih banyak kalori

Minum Green Tea Sebelum Tidur, Green Tea mempunyai anti oksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan metabolisma bagi membantu badan kita bakar lemak dengan lebih banyak lagi.

Senang je kan, boleh la cuba layan tidur lepas ni..

Sebut pasal Green Tea, Shaklee ada satu green tea memang untuk turunkan berat badan dan bakar kalori dengan banyak..